(всё)В ноябре мы занимаемся самостоятельно по субботам. каждый из нас выбрал для себя тему и прорабатывает ее. Цель — телесное высказывание на выбранную тему. В прошлую субботу было первое занятие, полтора часа чистого времени работы с самим собой и темой. Я фиксирую для себя результаты.
У тела есть большое преимущество перед умом — оно не может ничего выдумать, оно имеет дело только с тем, что есть, оно ограничено в возможностях и взаимодействует с миром напрямую. поэтому через тело у нас есть возможность почувствовать реальную механику — то как работает наш мир, а не то как мы думаем он работает.
Первая сессия, 1.5 часа
В течение всего времени тема выбора присутствовала в сознании.
Сначала двигался очень медленно на полу. Так, чтобы нельзя было проскочить какое-то положение на силе или инерции. Сразу становятся на места те «логичные» подсказки от Альберта (типа: а здесь рука подставляется) и появляется выбор, когда ты устойчив в каждом положении ты можешь выбрать начать движение от другой части тела или изменить направление движения текущей или вставить в середину привычного движения какой-то непривычный элемент. Так я переключался между частями тела и направлениями движения, приходя иногда в непривычные положения. Когда проделываешь движение медленно, вносишь в него что-то, потом можно это ускорить и получить новое качество старого движения. Кроме того в быстром движении тоже появляется возможность выбора.
Потом я стал думать (телом) как я делаю выбор. Специально останавливался в текущем положении или приходил в какие-то сложные положение и смотрел, что я могу сделать: выбрать часть тела, увеличить/уменьшить напряжение, довести сгибание/разгибание/скручивание до предела, позволить телу сделать то, что оно само сделает сейчас, наметить точку, в которую я хочу придти и «проскользнуть» в нее не заботясь о средствах. Оказалось, что скручивая руки и ноги до максимума в различных направлениях и позволяя остальному телу следовать можно удобно выполнять довольно большой набор действий: закрытие/открытие тела, повороты, уход в пол и вставание, переворачивание, скручивание в спирали. Что определяет мой выбор? Интерес, скука, накопление чего-то, необходимость разрешить проблему минимальными усилиями,...
Потом я стал ограничивать возможности движения и искать в этом разнообразие. Например, фиксировать все кроме нескольких суставов. Или фиксировать два сустава и искать возможности движения в этом. или фиксировать внимание на двух точках и все время удерживать его там (в этом я «насильно» провел минут 30). Ограничение дает большУю «творческую» составляющую и одновременно убирает с тебя ответственность за выбор из всего-всего, разгружает и вынуждает идти глубже, снимает ступор, позволяет сделать первый шаг.
В самом конце, оставив фиксацию внимания на двух суставах, я ввел еще ограничение на то, что эти суставы должны сгибаться и разгибаться в определенном ритме. Оказалось интересно, что и в этом случае остается выбор и разнообразие движения.
В итоге у меня получились такие теоретические наброски, которые, честно говоря, только расширяют поле работы :) — уж что говорить о кратких телесных высказываниях :)))
ВЫБОР:
1) Как я подхожу к точке выбора. Почему именно в этот момент я решаю сделать выбор?
> Накопление чего-то (скуки, напряжения), сохранение интереса, иссякание энергии процесса, что-то обращает на себя мое внимание (сигналы), внешние раздражители
2) Как я прохожу через точку выбора (выбираю)?
> Все равно куда (случайный выбор — но насколько он на самом деле случаен?), интерес, автоматический (паттерн), проскальзывание в результат (доверие), выбор ничего не выбирать, расширение вариативности, замедление и подробное осознавание (расширение возможности), через ограничение одного и освобождение другого, увеличение/уменьшение напряжения, доведение до предела, ритм
> А может быть в каждой точке, когда я задумываюсь о выборе, он уже сделан? и мне остается только принять его? и принятие выбора — это самый сложный этап?
3) Что я делаю дальше со своим выбором?
