(всё)Вторая сессия, 1.5ч самостоятельно + 20мин вдвоем на площадке
После разминки растерянность: что делать, с чего начинать, какой из вопросов с прошлого раза прорабатывать, как?
Пробовал двигаться медленно и делать другие штуки с прошлого раза — не то. Зачем все это? без «зачем» нет смысла в выборе.
Сформулировались три вопроса:
1) Зачем я выбираю
2) Из чего я выбираю
3) Как я выбираю
Стараюсь двигаться в верхнем уровне, не уходить в комфортный пол. Какое-то время двигаюсь довольно быстро и бестолково, позволяю движениям случаться, телу двигаться полуавтоматически, без сознательного выбора движения. В какой-то момент останавливаюсь в промежуточном положении и пробую: сначала — куда я иду автоматически. Затем — куда я могу двинуться в ближайшее мгновение из этого положения. Прорабатываю поочередно все части тела изолированно (т.е. все остальные фиксированы): кисть правой руки (сжатие, сгибание, поворот вокруг оси предплечья), предплечье (поворот, сгибание локтя), плечо (вращение, поднятие руки в разных направлениях — без участия лопатки), лопатка (поднимание руки, движение плеча вперед-назад, изолированное движение лопатки), голова и шея, грудная клетка, позвоночник по отделам до таза, левая рука (так же от кисти к лопатке). [Выбор одного непрерывно связан с подстройкой/изменением другого. Например, когда наклоняешься вперед, таз отодвигается назад, чтобы не упасть. Но это связь выражена по-разному — сравни движение рукой, которое можно сделать совсем изолировано и движение тазом, которое подключает почти все тело. От чего зависит масштаб влияния? Ближе к центру? Ближе к точке фиксации?] Ноги делаю быстро, появляется ощущение «нет времени заниматься долго» — почему?
Формулируется вопрос: почему я выбираю?
— Мне надо что-то делать дальше (что такое это «надо»? есть какой-то внутренний мотор, даже если отбросить социальные и привитые «надо». невозможно застыть)
— Мне интересно
— Мне скучно
— мне нужно продвинуться к чему-то
Выбираю для работы в оставшееся время один вопрос: как я подхожу к точке выбора. Почему выбор совершается именно в этот момент.
Практика: повторять одно движение, сохраняя вопрос выбора прекратить его или продолжать.
Очень важно: я не могу не прекратить движение!
И все же выбираю для этого определенный момент. как?
Я могу либо сознательно прекратить движение либо дождаться пока «наступит момент» его прекратить.
Делаю практику с разными движениями, разными частями тела. Если делать долго, возникает усталость. Если сделать несколько раз, то нет ощущения, что ты успел достаточное время понаходиться в вопросе, как-будто что-то недобрал из ситуации. Еогда делаешь долго периодически выпадаешь из процесса, вместо осознанной практики, начинаешь делать движение механически (интересно, видно ли это со стороны? интересно ли наблюдать эту практику со стороны?). Некоторые движения невозможно повторять многократно. либо быстро устаешь, либо это невозможно физиологически (что-то связанное с дыханием [?]). Продолжаю все время оставаться в вопросе: когда прекратить то, что я делаю сейчас. Даже с ходьбой и выбором места и следующего движения. Этот выбор есть всегда!
Понимаю, что есть какие-то ритмы/волны, которые к тому же накладываются друг на друга и моменты выбора как-то связаны с этими ритмами. Про ритмы много говорят, но сейчас есть возможность прочувствовать их на практике. Какого они рода? Ритмы тела, ритмы сознания, время, ритмы окружающей обстановки, ... — как я понимаю, что стоп — сейчас, а не в следующий миг? /мозг начинает плавиться./ В какие-то моменты ясно чувствуется: накопилось, пора останавливаться. Если продолжать после этого через какое-то время «провала» снова появляется гребень, на котором можно остановиться, при этом информация накапливается, т.е. второй гребень может быть мощнее первого, если ты остаешься в задаче. при этом «момент выбора» — это не точка, а какой-то промежуток времени, когда сознание как бы выключается и я проскальзываю в «после выбора». Не могу отследить сам момент.
этапы работы с одним повторяющимся движением: включение (осознавание/принятие: я это делаю), делание (вопрос об окончании + контроль пропадания/залипания), накопление, сжатие/включение (надо когда-нибудь закончить), волевое решение либо проскальзывание в выбор (примерно в этот момент и чуть раньше начинается обдумывание «что делать дальше»), механическое доделывание/тупление, остановка.
Продолжаю двигаться по площадке, делать повторяющиеся движения или двигаться в определенном состоянии и быть в вопросе «когда конец»?
Не всегда осознаешь, что именно ты делаешь. Только осознав можно ставить вопрос о выборе, но появление вопроса не значит моментальную остановку, какое-то время две темы идут параллельно, при этом делание переключается в полуавтоматический режим.
Когда я начинаю у меня может быть рассчет/предощущение когда или в каком случае это должно закончиться. Но даже в этом случае я каким-то образом выбираю более узкий промежуток времени, в который останавливаюсь. как????
Любое действие имеет начало и имеет конец. Но осознать момент решения о начале и момент решения об окончании не получается.
Последние 20 минут вдвоем на площадке. Задача: оставаться в задаче, но знать, что мы вместе и пробовать коммуницировать. Двое зрителей.
Продолжаю практику — повторяющееся движение и задача остановиться и отследить момент выбора.
Что меняет присутствие партнера? Зрителей?
Появляются дополнительные факторы: как соотносится то, что я делаю с тем, что делает партнер, с общей ситуацией на площадке. не скучно ли смотреть зрителям.
Появляется возмножость выбирать: коммуницировать или нет. Настаивать на коммуникации или нет. Средств коммуникации — прямая топорная, тонкая внутренняя, независимая, с налаженным двусторонним каналом или с односторонним каналом. Становятся более отчетливыми волны напряжения: что будет, если я не прекращу действие сейчас — информация/напряжение будет накапливаться или сбросится или сбросится на некоторое время и потом снова начнет накапливаться. Что было бы, если бы зрители были не столь «доброжелательны»? В какие моменты им интересно, в какие нет? От чего это зависит? Даже со «своими» зрителями чувствую, что не всегда сохраняю задачу, ухожу во что-то другое, больше хожу (как средство собраться), больше делаю лишних мусорных движений.
